Konsumsi Makanan Diet Sehat Ini, Maksimalkan Program Diet Anda

 Health

SeputarFitness.com – Mengonsumsi makanan diet sehat bisa membantu untuk memaksimalkan hasil dari program diet yang sedang anda jalankan. Bagi anda terutama wanita, memiliki berat badan berlebih bisa menjadi sebuah momok menakutkan yang wajib dihindari. Jika sudah terjadi, berbagai cara pun ditempuh mulai yang mudah hingga yang ekstrem.

Makanan Diet Sehat

Memang, ada beberapa cara ekstrem yang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan dalam tempo yang cukup singkat, namun beberapa diantaranya justru berakibat fatal karena kurangnya asupan makanan kedalam tubuh.

Jadi, untuk anda yang sedang melakukan program diet, sebaiknya tidak mengikuti cara ekstrem yang menghentikan asupan makanan secara besar-besaran, dan hanya mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat sedikit. Anda hanya perlu melakukan pola makan sehat, dan penyesuaian jenis makanan yang anda makan untuk memperlancar program diet.

Makanan Diet Sehat yang Sebaiknya Dikonsumsi

Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan kalori yang rendah dan juga kaya akan serat. Biasakan konsumsi sayuran hijau dalam porsi yang cukup karena kandungan serat yang terdapat pada sayuran akan memperlancar proses penceranaan dalam tubuh anda.

Air putih

Menurut HealthCentral, meminum segelas air putih sebelum makan bisa membantu anda untuk mengurangi nafsu makan yang berlebih. Ketika anda susah mengontrol porsi makan pada saat diet, tips ini bisa dicoba.

Kaldu Sayuran

Jika anda bosan dengan menu diet yang hanya sayuran dan buah-buahan, anda bisa menambahkan kaldu sayuran tanpa MSG. Ingat, jangan tambahkan MSG untuk kaldu sayuran yang anda nikmati.

Macam Macam Makanan Diet Sehat

Tahu

Tahu merupakan makanan murah meriah yang sangat mudah dijumpai di pasar-pasar tradisional. Tersedia dalam berbagai macam jenis tahu, yang terpenting adalah perhatikan kualitasnya. Hati-hati dengan tahu yang berwarna terlalu mencolok, karena bisa jadi hanya trik agar tahu terlihat segar. Mengonsumsi tahu untuk program diet, lebih baik secara alami tanpa campuran bahan-bahan lainnya.

Gandum

Konsumsi gandum juga bisa membantu mengurangi nafsu makan. Gandum termasuk dalam buah dengan kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Apel

Tak jauh berbeda seperti gandum, apel juga memiliki kandungan serat yang tinggi, dan membantu mengurangi nafsu makan berlebih. Beberapa orang memilih buah-buahan sebagai bahan untuk membuat jus wajib pada saat proses diet dilaksanakan.

Yogurt

Yogurt mengandum kalsium yang membantu proses pembakaran lemak dan mampu mempercepat penurunan berat badan, khususnya lemak di bagian perut. Hal ini dikemukakan berdasarkan penelitian Univeristy of Tennessee.

Kombinasikan makanan diet sehat diatas dengan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga. Jika anda mengikuti program fitness, jangan menyerah ditengah jalan jika belum mendapatkan hasil dalam beberapa kali latihan. Mental, konsistensi, dan kemauan adalah kunci untuk mendapatkan hasil terbaik. Salam sehat !!!