Cara Menjaga Berat Badan Ideal

 Health

SeputarFitness.com – Berat badan ideal memang menjadi impian setiap orang. Apalagi di zaman yang semakin maju dengan perkembangan teknologi yang semakin pesat, budaya orang-orang pun sedikit demi sedikit mulai bergeser dan semakin memperhatikan penampilan mereka. Lalu bagaimana jika anda ingin agar berat badan ideal tetap terjaga dengan baik?

Tips Menjaga Berat Badan Ideal

Cara Menjaga Berat Badan Ideal

Olahraga

Meningkatnya aktivitas pekerjaan dari mulai pagi hingga malam hari, sering membuat orang lupa akan olahraga. Padahal, tubuh kita memang butuh pergerakan-pergerakan yang membantu pembakaran lemak dan kalori lebih banyak. Fitness atu Gym merupakan salah satu jalan yang sering ditempuh masyrakat modern untuk tetap menjaga berat badan ideal dan kesehatan pada umumnya. Selain gym, anda juga bisa rutin bersepeda, aerobik, jalan-jalan, atau sekedar jogging.

Sarapan

Seperti yang pernah kami sampaikan pada pola makan sehat, pentingnya menyeimbangkan asupan makanan serta aktivitas yang dijalankan juga menjadi salah satu faktor penting untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal. Biasakan sarapan sebelum memulai aktivitas, apalagi jika aktivitas yang dilakukan cukup berat.

Air Putih

Tips Menjaga Berat Badan Ideal

Air putih merupakan elemen wajib di semua tips kesehatan. Meskipun sederhana, manfaat yang didapat dari konsumsi air putih secara konsisten dan dalam jumlah yang cukup, membuat badan lebih sehat. Bahkan, beberapa penyakit seperti tiba-tiba pusing, perut sering mual, dalam beberapa kasus bisa diatasi hanya dengan konsumsi air putih secara rutin. Kekurangan air putih bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya. Penuhilah minimal konsumsi 8 gelas air putih sehari.

Buah dan Sayuran

Sudah banyak studi yang menyatakan manfaat buah dan sayuran untuk tubuh. Termasuk dalam menjaga berat badan ideal, buah dan sayuran juga dibutuhkan untuk melengkapi nutrisi yang masuk ke tubuh. Buah dan sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa memperlancar proses penceranaan dalam tubuh, dan juga mampu memberikan rasa kenyang. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral nya juga bermanfaat untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Snack sehat

Untuk menghindari asupan makanan berlebih, ketika merasa lapar anda bisa mengonsumsi snack sehat yang bisa didapatkan dari buah, yogurt, roti gandum, roti selai kacang, atau oatmeal. Misalnya pola makan anda pagi, siang dan malam, konsumsi snack bisa dilakukan sore hari.

Tips diatas bisa anda gunakan untuk menjaga berat badan ideal yang anda miliki. Lalu berapakah berat badan ideal saya? Mungkin banyak diantara anda yang masih mempertanyakan hal tersebut. Untuk itu, kami akan memberikan cara menghitung berat badan ideal pada artikel lainnya, karena terdapat beberapa metode yang berbeda.

Mengetahui berat badan ideal dapat membantu anda melakukan bagaimana langkah selanjutnya, menjaga, menambah, atau justru melakukan diet. Salam sehat !!!

Incoming search terms:

  • cara membuat badan ideal
  • cara membentuk badan
  • cara agar tubuh ideal
  • tips tubuh ideal
  • membuat tubuh ideal