Cara membakar lemak di Lengan dengan Olahraga Ini

 Training

SeputarFitness.comCara membakar lemak di lengan memang bisa menjadi salah satu hal yang membuat pusing. Karena bukan hanya di perut, tetapi lemak seringkali bersarang di lengan sehingga membuat lengan terlihat lembek dan tidak kokoh. Pada saat ingin membuat otot di lengan terlihat lebih kuat, maka tidak ada cara lain yang pertama harus dilakukan adalah menurunkan lemak di lengan.

Bukan hanya ingin menguatkan, tetapi sekedar mengurangi kadar lemak di lengan tetap dibutuhkan agar menunjang penampilan anda. Bagaimana cara membakar lemak di lengan dengan olahraga yang mudah?

Cara Membakar Lemak di Lengan

Angkat Beban

Jika masih belum nyaman pergi ke gym, anda bisa membeli peralatan sederhana sendiri. Bisa berupa dumbbell atau barbel. Variasi gerakan-gerakan angkat beban menggunakan dumbell maupun barbel akan membantu pembakaran lemak di sekitar lengan anda. Atau anda juga bisa menggunakan berbagai workout yang banyak bertebaran, dan kami sampaikan juga di kanal training.

Tinju

Bisakah melakukan olahraga tinju di rumah? Tentu saja. Meskipun bukan untuk tujuan professional, tetapi tinju menjadi salah satu tips ampuh untuk menurunkan lemak di lengan. Jika anda perhatikan, jarang sekali atau bahkan tidak ada petinju aktif yang memiliki lengan lembek. Benar bukan?

Push Up

Push up juga bisa menjadi sarana mudah dan murah untuk membakar lemak di lengan. Bisa digolongkan sebagai angkat beban, meskipun yang diangkat adalah beban tubuh sendiri. Gerakan yang populer dari anak kecil sampai orang dewasa ini juga membantu membakar lemak di lengan, dan juga menguatkan otot tangan, dada, dan lengan.

Yoga

Ternyata, jenis olahraga yang lebih dikenal untuk ketentraman jiwa ini juga mampu membakar lemak lho. Tentunya tidak semua gerakan yoga, tetapi beberapa diantaranya bisa membantu pembakaran lemak lebih efektif. Nanti akan kita bahas gerakan-gerakan Yoga yang bisa membantu pembakara lemak. Kalau anda ingin segera mengetahuinya, coba tanyakan kepada instruktur anda. Selain membakar lemak, seperti kita tau Yoga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan secara umum.

Resistant Band

Berbagai gerakan tangan menggunakan tali elastis ini bisa membantu pembakaran lemak di lengan menjadi lebih efektif. Perhatikan kelenturan tali yang anda gunakan, dan hati-hati saat menggunakanya agar tidak mengalami cidera. Gerakan sederhana, anda bisa duduk dan mengaitkan tali ke kaki, lalu menariknya. Tapi lebih aman, carilah pengait yang kuat agar anda bisa menariknya dengan leluasa sesuai kemampuan.

Lakukan cara membakar lemak di lengan ini dengan rutin, dan bisa divariasikan antara yang satu dengan yang lain. Karena fokusnya adalah membakar lemak, bukan membentuk otot. Saat beralih membentuk otot, maka variasi berlebihan tidak diperlukan lagi.

Selamat mencoba, salam sehat !!

Incoming search terms:

  • cara membakar lemak di lengan
  • cara menguatkan otot lengan
  • olahraga untuk membakar lemak
  • Membakar lemak
  • olahraga apa yang bisa membakar lemak