Bagaimana Cara Memotong Ratusan Kalori Setiap Hari

 Fat Loss, Health

SeputarFitness.com – Pembahasan mengenai kalori merupakan hal yang gampang-gampang sulit. Karena kita membutuhkan kalori, tetapi juga tidak baik terlalu banyak asupan kalori. Karena dari situlah asal mula obesitas serta kegemukan, ataupun adanya tumpukan lemak di tubuh yang tak banyak orang menyadarinya.

Bagaimana cara memangkas ratusan kalori setiap hari?

Bagaimana Cara Memotong Ratusan Kalori Setiap Hari

1. Makan telur saat sarapan

Mereka yang makan dua telur di waktu sarapan, memiliki asupan 400 kalori lebih sedikit sepanajng hari, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Anda bisa mengkonsumsi dengan berbagai cara, agar tidak bosan dengan telur rebus yang itu-itu saja.

2. Kurangi soda

Soda memang tidak mengenyangkan. Tetapi memiliki kalori yang cukup besar, dan beberapa kandungan lain yang sebenarnya tidak kita butuhkan untuk berada di tubuh kita yang sehat. Jika anda penggemar soda, kurangi konsumsi soda akan membuat anda memangkas cukup banyak kalori harian yang anda masukan ke tubuh.

3. Latihan kardio disaat bersantai

Tidak mengharuskan semua waktu santai anda dihabiskan dengan kardio, tetapi disini lakukan latihan di sela aktifitas anda. Mungkin anda bisa menonton TV atau mendengarkan musik sambil melakukan berbagai gerakan yang dengan mudah bisa anda lakukan tanpa menggunakan alat bantu. Lompat tali, jalan di tempat, bisa membakar 10 kalori per menit. Lakukanlah, dan enjoy tentunya.

4. Stop makan di depan TV

Sudah berulang kali tips ini selalu hadir di berbagai topik yang intinya adalah bertujuan untuk mengurang konsumsi kalori. Dengan atau tidak menonton televisi, kita bisa mendapatkan selisih 300 kalori. Antara makan sambil menonton televisi, atau tidak.

5. Workout 30 menit

Melakukan aktivitas fisik juga bukan berarti anda meninggalkan workout begitu saja. Serangkaian latihan ini tetap penting untuk dijalankan, guna memperbesar pembakaran kalori. Apalagi, jika anda memang sedang berniat memangkas banyak berat badan untuk mendapat tubuh yang ideal.

Jangan lupa untuk istirahat yang teratur. Bukan hanya teratur, tetapi juga mempunyai jam istirahat yang cukup, yakni pada angka ideal 7-8 jam dalam sehari. Selamat mencoba, dan semoga berhasil.