10 Tips Memulai Latihan Pagi Hari

 Fat Loss

10 Tips Memulai Latihan Pagi hari
motifasi-latihan-pagi-hari
Melakukan Latihan pagi hari memiliki manfaat sangat baik namun terkadang sulit dilakukan bagi banyak orang, nyatanya hanya diperlukan sedikit motifasi dan tips-tips berikut agar anda berhasil melakukan latihan pada pagi hari

 
shape_up_alarm_clock
1. Atur alarm anda
Atur alarm anda agar anda dapat terbangun pada pagi hari, tipsnya yaitu atur 1jam lebih awal dari jam latihan pagi anda, dan gunakan lagu favorite yang sering anda putar ketika latihan sebagai nada agar anda teringat suasana latihan dan lebih termotifasi

 

2. Atur janji dengan Partner
Aturlah agar dapat berlatih dengan partner anda dipagi hari Tentunya berlatih pada pagi hari akan semakin termotivasi ketika ketika memiliki teman atau partner yang memiliki tujuan yang sama, berlatih pada pagi hari akan semakin menyenangkan
Calories---Gym-Friend-jpg
3. Mencari Teman baru
Jika pada point dua anda belum memiliki partner, maka cobalah lihat sekitar anda ketika anda berlatih pada pagi hari dan cobalah untuk menjalin pertemanan dan kemudia atur untuk berlatih bersama dikemudia hari

fitness-goals

4. Set Goal anda
cobalah untuk Set Goal latihan anda, dengan ini anda dapat merancang dan menentukan hari apa saja anda akan berlatih pada pagi hari dan tidak kebingungan akan melatih otot bagian apa, setelah sebulan lihat apakah goal anda telah tercapai atau tidak, jika tidah lihat hal apa yang perlu anda perhatikan

5. Mendengarkan Lagu favorite
jadikan latihan pada pagi hari tidak membosankan dengan mendengarkan lagu favorite / lagu yang dapat memotifasi anda untuk berlatih dan tetap semangat mencapai goal fitnes anda, biasanya tiap fitnes center telah memiliki playlist lagu yang dapat memotifasi anda untuk berlatih

6. Persiapkan segalanya pada malam sebelumnya
persiapkanlah segala kebutuhan anda pada malam sebelumnya, seperti sepatu, pakaian latihan dan pakaian ganti, sehingga membuat anda siap dipagi hari untuk memulai aktifitas latihan pagi hari anda, ingat ini akan membuat anda lebih termotifasi dipagi harinya karna segalanya telah siap

7. Apresiasi diri anda
Ketika anda mencapai goal fitness anda semisal anda telah berhasil menurunkan berat badan dan menurunkan ukuran celana anda, maka tidak ada salahnya jika anda memapresiasi diri anda dengen membeli celana baru dengan ukuran yang sekarang dan tentunya itu dapat memicu motifasi anda untuk lebih lagi berlatih pada pagi hari

8. Ceritakan rencana anda pada partner anda
Cobalah untuk menceritakan rencana anda pada partner atau mungkin keluarga anda dan temukan orang-orang yang mendukung anda, dengan begini akan ada orang-orang yang selalu mengingatkan anda dengan goal anda dan selalu memotifasi anda untuk terus berlatih dan berusaha

9. mengantuk ? Beri waktu untuk tubuh anda
Pada waktu pertamakali latihan pagi tentu akan sangat sulit dan akan membuat anda mengantuk, berika waktu pada tubuh anda untuk terbiasa dengan jadwal bangun tidur yang lebih pagi, tipsnya adalah ketika anda berlatih seperti pada jam biasa baik itu malam maupun sore hari, tubuh dapat tidur lebih nyenyak dan maksimal, maka cobalah tingkatkan kualitas tidur anda dan biasakan tubuh anda dengan jam tidur dan jam bangun yang baru

10. Sarapan yang lebih baik
Mungkin anda akan menkonsumsi sesuatu yang mudah dicerna dan didapat sebagai makanan sebelum anda berlatih seperti pisang untuk menyediakan anda energy selama latihan, namun sarapan yang sesunguhnya adalah apa yang anda makan setelah anda berlatih dan cobalah persiapkan sarapan yang lebih baik seperti oatmeal dan buah juga kacang

Itulah tips yang dapat anda lakukan untuk dapat memotifasi anda untuk berlatih pada pagi hari dan juga mencapai goal fitnes anda lebih cepat serta juga mencapai kebugaran tubuh anda

Selamat berlatih dan tetap sehat !!

Incoming search terms:

  • latihan pagi hari
  • latihan pagi
  • fitnes pagi sebelum sarapan
  • workout pagi hari
  • fitness pagi

Author: